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5種皮拉提斯動作鍛鍊你的「腰大肌」！ - 每日頭條

一位合格的皮拉提斯教練可以有效地帶領學員完成動作、告訴你如何避免運動傷害、做出正確的體位並讓你專注於肌肉的鍛鍊。這套動作和腰肌的關係密不可分，但 ...

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