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【皮拉提斯是什麼？和瑜珈的差別？】身心靈的整合與鍛鍊

傳統皮拉提斯著重於呼吸和核心肌群的鍛鍊，同時加強身體的柔軟度和平衡能力，動作通常是在瑜伽墊上完成。 2.機械式皮拉提斯（Equipment Pilates）. 機械式皮拉提斯（ ...

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