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【皮拉提斯是什麼？和瑜珈的差別？】身心靈的整合與鍛鍊

現今的健身運動項目琳瑯滿目，其中近期非常受歡迎的項目，叫「皮拉提斯」。 皮拉提斯是什麼？ 它是一種以肌力控制為主的訓練方式，能夠幫助提高身體姿勢、改善肌肉 ...

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