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皮拉提斯運動教學，每天睡前十五分鐘練出激瘦小腹＋細腿

彼拉提斯（Joseph Pilates）在第一世界大戰，為傷兵發展出身體調理法開始，彼拉提斯便成為塑身與健身最受歡迎的方式之一。越來越多人不僅接受彼拉提斯是 ...

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