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減肥增肌不能不認識皮質醇(cortisol）壓力賀爾蒙

高皮質醇的標表現症狀就是飢餓感十足且對食物有無限的渴望，尤其是對糖類和高脂肪高碳水化合物的渴望。認真的規劃你的膳食計劃，一定要包含蛋白質（肉、蛋、奶）和蔬菜， ...

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