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每天累又睏，好想睡到自然醒！ 你被晚睡習慣綁架了嗎？

實際上，睡眠不足習慣難以改變，除了心理因素之外，也和體內各種調控生理的激素有密切關聯：皮質醇（腎上腺糖皮質素cortisol）在體內，有助於穩定血壓和適度提升血糖， ...

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