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總是想睡,沒動力？壓力讓皮質醇過高過低怎麼辦？3面向改善

如何告別疲勞？醫師教你從三方面下手 · 規律睡眠時間 · 睡前避免過多的光線刺激，像是手機、電視等盡量少碰 · 睡眠環境保持室內陰暗涼爽 · 補充幫助舒壓放鬆的 ...

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