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10個入門級「墊上皮拉提斯」動作輕鬆瘦小腹、緊實腰部線條 ...

皮拉提斯 （Pilates）最初是一種為了讓受傷士兵恢復肌力的復健運動，而後才衍伸出墊上皮拉提斯（Mat Pilates）、器械皮拉提斯（Equipment Pilates）、 ...

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