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「皮拉提斯」是什麼？超模最愛的「皮拉提斯」5招入門動作 ...

健身教練傳授12招同時訓練最難練的臀大肌和核心 ... 其中皮拉提斯所用的Reformer 核心床是用途最廣、可塑性強的器械，從簡單的伸展至高難度的跳躍 ...

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