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017 / 空氣/ 皮拉提斯能減肥？別想了！但一定能雕塑身形！

由於皮拉提斯鍛鍊的是深層肌肉，不是表面大肌群，所以並不會壯大肌肉，反而讓線條變得更纖細修長。當專注於平衡與穩定時，使用核心肌群執行腿部與手臂運動 ...

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