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瑜伽前彎vs 皮拉提斯前彎 - Judy Yoga

前彎，這個看似簡單的動作，在瑜伽與皮拉提斯的定義卻截然不同。 ... 如左圖:左邊是透過呼吸帶動脊椎整體長度延伸,所以脊椎較右邊來得直一些, ...

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