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皮拉提斯呼吸法
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普拉提:英文的Pilates(/Pilates Method) - 中文百科知識
做Pilates運用橫向呼吸法,能促成正確的動作模式,同時讓你肺部吸納最大量的氧氣。 吸氣時,胸腔骨的下部向橫擴張,呼氣時則下陷,這樣呼吸,能協助你運動時同時保持 ...
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