你即將離開本站

並前往https://womany.net/read/article/14441

擁抱平坦小腹！六招皮拉提斯給你魅力川字肌 - 女人迷

身體平躺在墊子上，吸氣預備。吐氣時緩緩抬起上半身；雙腿併攏，舉起約45 度，此時身體略呈V字形；雙手離地，配合呼吸上下拍打100 次。「呼！呼！

確定！ 回上一頁

查詢 「皮拉提斯呼吸法」的人也找了：

  1. 皮拉提斯缺點
    2.
  2. 皮拉提斯台北
    3.
  3. 皮 拉 提 斯 腹部
    4.
  4. 百式 皮 拉 提 斯
    5.
  5. 皮 拉 提 斯 暖 身
    6.
  6. 皮拉提斯六大原則
    7.
  7. 皮 拉 提 斯 自學ptt
    8.
  8. 皮拉提斯基本動作
    9.