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仙女超模Sanne的14天皮拉提斯瘦身菜單！11個動作瘦大腿 - Elle

進行皮拉提斯練習時需要配合正確的呼吸方式來達到全身協調效果。皮拉提斯是「胸式呼吸法」，在運動過程中，需要一直保持用力狀態，讓空氣吸入胸腔中， ...

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