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皮拉提斯呼吸法
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皮拉提斯呼吸法對腰椎骨盆穩定控制能力與橫膈肌收縮的影響
背景及目的:橫膈肌為訓練核心肌群中最容易忽略的肌肉,研究已證明在刺激腰椎穩定的測試中,有下背痛的患者會出現呼吸模式的改變,顯示主要呼吸肌「橫膈膜」在身體姿勢 ...
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