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皮拉提斯呼吸法
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「我吸,故我瘦」彼拉提斯/瑜珈提斯(Pilates)橫膈膜呼吸法
吸氣時要吸到左右二側及後側肋骨(3D呼吸),不論是吸或吐腹部核心肌群(core muscle)都必須收緊。基本上光練這種呼吸方式,就能雕塑腹部線條,因為腹部要 ...
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