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皮拉提斯5大重點拒當小腹婆！ - Yahoo奇摩新聞

1.）呼吸呼吸是運動最重要的基礎，皮拉提斯正確的呼吸方法是「橫膈膜呼吸法」，也就是胸式呼吸。 · 2. ）頭部、頸椎位置頭部和頸椎要保持在正中央的位置， ...

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