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減肥早餐怎麼吃？吃對早餐，比別人多減5％體重！ - 幸福熟齡

全穀根莖類，如：燕麥、全麥麵包、全穀饅頭、地瓜等，含有較豐富的纖維，餐後血糖上升的速度較為緩慢，比起精緻易消化的白吐司、白麵包，能提供較多的飽足 ...

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