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[爆卦]白饅頭減肥是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇白饅頭減肥鄉民發文沒有被收入到精華區：在白饅頭減肥這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 白饅頭減肥產品中有124篇Facebook貼文，粉絲數超過1,487的網紅Angela營養師，也在其Facebook貼文中提到， 「我已經吃很少了，為什麼沒變瘦？」 ⁡ 體重卡卡 減肥人生，總是出現各種自我懷疑 ⁡ 除了沒熱量赤字之外 6個常見#瘦不下來 的原因 快來看看你中了幾項？😆 ⁡ 1️⃣以為只算熱量就好 「只要熱量不超過，是不是可以只吃麵包就好？」 相同熱量的一塊蛋糕VS.一隻雞腿 不同營養素 吃進去身體的反應跟代謝...

　同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過29萬的網紅乾杯與小菜的日常，也在其Youtube影片中提到，【加入頻道會員】▶ https://goo.gl/mYsQKC ※支持乾杯小菜請加入"付費會員"小額讚 讓我們頻道持續運作並享有會員專屬福利 (◕‿◕) ✔︎訂閱主頻道 https://goo.gl/JUKTzj ✔︎訂閱副頻道 https://pse.is/KSZ97 ✔︎加入FB粉專 http...

「白饅頭減肥」的推薦目錄

白饅頭減肥 在 大莉莉 Instagram 的最讚貼文

2021-09-24 13:58:54

⚠️控糖減脂怎麼吃？糖友胖友們牢記：少吃或不吃含糖量較高的食物，多吃蛋白質豐富的食物！ 整理了一份超全食物指南，該吃or不該吃做到心中有數，就能更好地控糖減脂哦✌️ 🌟主食類： 🚫白米飯，麵條，包子饅頭，麵包等都是含糖量和升糖指數較高的食物，控糖減脂期不建議吃（eg：1碗150g的白米飯含糖量55....

白饅頭減肥 在 平底鍋夫妻Pan Couple •世界食旅 Instagram 的最讚貼文

2021-09-16 06:28:55

🍲新月傳說景觀餐廳 ⁡ 平底鍋夫妻最近有空的時候都會被平底鍋先生的父母拖去大坑爬山減肥😂 雖然很累但是每次爬完都相當的值得，在上上禮拜爬完堪稱魔王等級的四號步道之後，平底鍋夫妻當然肚子餓的咕嚕咕嚕叫😆 這時候好好飽餐一頓就是必要之「餓」🤪 ⁡ 在大坑我們有去過很多的合菜餐廳，但是疫情的期間避免共食，...

白饅頭減肥 在 小廚娘?安｜簡易食譜｜爬山｜訓練 Instagram 的精選貼文

2021-09-03 21:07:15

抱蛋煎餃！！ 低醣高蛋白一吃上癮欸🔥🔥 我其實蠻愛麵食類的東西 饅頭啊麵包啊麵我都很喜歡 但我吃這些東西都超容易脹氣的😭😭 所以其實都很少吃 尋尋覓覓之後 總算讓我找到可以吃了不會脹氣的 貝果 @yuanflavor 還有好吃到爆的 @bigjohnbakery 可能成分因為不是都單純麵粉，...

  • Angela營養師

    白饅頭減肥 在 Angela營養師 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-26 20:43:54
    有 9 人按讚

    「我已經吃很少了，為什麼沒變瘦？」
    ⁡
    體重卡卡
    減肥人生，總是出現各種自我懷疑
    ⁡
    除了沒熱量赤字之外
    6個常見#瘦不下來 的原因
    快來看看你中了幾項？😆
    ⁡
    1️⃣以為只算熱量就好
    「只要熱量不超過，是不是可以只吃麵包就好？」
    相同熱量的一塊蛋糕VS.一隻雞腿
    不同營養素 吃進去身體的反應跟代謝也不同
    熱量赤字很重要 但吃了什麼東西進去也很重要～在追求少吃之前，先了解食物的組成，先吃對東西吧
    ⁡
    2️⃣不均衡
    如果偏重於單一種類食物、不均衡，就容易缺乏微量營養素，吃進去的熱量和能量也無法好好地被代謝
    ⁡
    3️⃣長期吃太少、吃仙女餐
    長期吃太少→肌肉量減少→影響賀爾蒙、代謝變慢→容易停滯期或復胖
    ⁡
    4️⃣吃「過量」健康食物
    「我都吃麥片、五穀雜糧、養身饅頭，都很健康，怎麼沒瘦？」
    親愛的，他們都是澱粉類～不是健康就可以一直吃，像是堅果和酪梨，都很營養，但都是油脂類，熱量也不低
    ⁡
    5️⃣運動時間和強度不夠
    有些人說我都有運動啊，但一問之下只是健走、瑜珈等輕度運動
    ⁡
    6️⃣長期壓力山大、睡太少
    會影響賀爾蒙和激素，也會影響你的食慾，讓你白天不知不覺中一直很想吃東西～
    ⁡
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    ⁡
    你中了幾項？
    你覺得還有什麼瘦不下來的原因？😆
    ⁡
    留言告訴我🙌🙌🙌
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    ⁡
    ➽➽➽你加入line了嗎？
    Angela的line ID：@ angela520
    加入可以領取四種地雷醬料的替換方法喔
    ⁡
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  • 雀兒喜的快樂生活 Chelsea's happy lifestyle

    白饅頭減肥 在 雀兒喜的快樂生活 Chelsea's happy lifestyle Facebook 的最讚貼文

    2021-08-09 21:01:37
    有 30 人按讚

    超酥脆還牽絲！用饅頭做出無油氣炸版韓國起士熱狗棒🌭️Air Fried Korean Corn Dog 🌭️286kcal

    🧀分享給愛吃起司熱狗棒的他
    🌭️追蹤 www.instagram.com/chelsea.chiang
    🌶️訂閱更多 #雀兒食譜chelsearecipes

    沒錯又是饅頭again
    不知道從何月何日起我愛上了饅頭
    開始用饅頭變化出不同的料理
    ㄧ直很想要吃這個起司熱狗棒很久了
    所以研發出這個作法
    天啊！成品超酥脆
    Mozzarella 起司還會拉絲
    ㄧ吃大愛！我連吃一個禮拜
    到剛剛還在吃😂😂😂
    不加一滴油照樣超脆
    一根287大卡有13克蛋白質～
    材料只需要五種
    作法超簡單👌
    還很消耗家裡常囤的食材
    我家冰箱漸漸空了感覺真好😌😌
    這款實在太美味又療癒
    黏饅頭的過程中很舒壓😂
    讓我想到很像小時候捏黏土的時光🐻‍❄️
    我愛做菜
    我愛分享料理
    美食是世界共通的語言❤️
    你們也趕快做做看
    期待你們的分享！
    （我家饅頭現在整個吃不夠了⋯🐻‍❄️

    材料：
    20g瑪茲瑞拉起司
    60g饅頭
    一顆蛋
    1/3低脂雞肉腸
    是拉差辣醬
    �
    作法：
    1.饅頭蒸熱，切成兩半擀平
    2.切點饅頭丁
    3.蒸好起司放涼，捏成胖胖的球狀
    4.用竹筷串起香腸與起司
    5.捲上饅頭麵皮
    6.表面塗一層蛋液
    7.黏上滿滿的饅頭丁
    8.放入烤箱180度兩面各15分鐘
    9.開動享用！

    �Ingredient：
    20g Mozzarella cheese
    60g steamed bun or bread
    1 egg
    1/3 Low-fat sausage
    Sriracha

    Recipe:
    1.Cut the bun or bread in half
    2.Roll it out
    3.Save some bun and cut into cubes
    4.Skewer the hot dog and Mozzarella cheese
    5.Roll it up and brush the Egg wash on the surface
    6.Adhere the cubes to the dough
    (The more cubes you put, the crisper your hot dog will be)
    7.Put it in the oven at 180 degrees (356F)for 15 minutes on each side
    8.Golden, crispy air fried Korean cheese hot dog is done

    Yes! So easy and delicious
    Don’t forget to drizzle with some sriracha or any sauce u like
    enjoy 🙂 I love cooking and share my recipe🌟 food is a universal language 🙌 don’t forget to follow for receiving more yummy recipes ❤️😁stay safe and healthy xx

    【廚具食材哪裡買？】
    🔸旋風氣炸烤箱優惠：https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSftpHr37FbmcyMLJ_CJqvCeyvw8n59o1mAZonFXz6nqM5m-pg/viewform?fbclid=IwAR0YLkPxLuUzYoXdj7TVt3hN_wJMsxDNDSjcjDMpeEHIxpvcQrdB8a1TJJk
    🔸饅頭：超市的山東老麵饅頭都可以，低脂，一顆可以做兩個差不多
    🔸雞肉腸：卜蜂、台畜都有
    🔸是拉差辣醬：各大超市

    -
    #熱狗 #韓式料理 #韓国料理 #起司熱狗 #芝士 #起司 #芝士控 #饅頭 #創意料理 #美食 #料理 #簡單料理 #氣炸鍋料理 #氣炸鍋 #乳酪 #koreanfood #koreancorndog #koreanhotdog #koreancuisine #easyrecipes #healthyeating #healthyrecipe #lowfatrecipes #hotdog #cheese #健康料理 #低脂 #瘦身 #減肥食譜

  • 大V生活

    白饅頭減肥 在 大V生活 Facebook 的最佳解答

    2021-08-03 00:04:39
    有 428 人按讚

    【八月行事曆】 #看過簽一個最期待哪一團
    八月份蒙芽還是暫停開放，疫情期間孩子健康第一☝️
    但也是有了蒙芽後才能理解經營的困難呢！所幸有你們在，蒙芽就算沒有開放也撐的住💪
    真心認為自己好幸運～在這個小小的四萬人粉專能被你們支持愛護，是我上輩子做了很多好事嗎？🙇‍♀️

    八月份是我的生日月，有獅子夥伴嗎？._./
    我的生日願望是希望疫情趕快過去，大家都能回歸正常生活，期許自己除了好亮的媽媽之外，能找回更多大V！

    最近我努力減肥，希望低頭看著胖肚子跟垂奶能
    有自信一點，等到疫情過去還想要學做菜跟運動呢。

    這個月一樣超好買的（到底哪個月不好買）除了在團購行事曆之外的部分，我也常常在救救媽咪破荷包分享我的日常購物，歡迎購物狂們互相生火（？）

    🔸好久不見破喉嚨專屬配色成團囉～洗耳朵神器買起來：https://gbf.tw/y0fd5
    #限量三千台

    7/29-8/4【Bosch洗碗機】
    https://bigv.com.tw/bosch/
    洗碗機省下的時間叫自由，在家庭生活裡母親能剩下的時間已經很少了，對我來說無法讓孩子感受到愛的家事我通通很樂意外包給機器做。

    沒有人會感謝你的碗洗的多乾淨，但會記得飯菜香，餐桌上的歡笑，只有減少煮飯的負擔，我們才有辦法怡然自得的下廚啊。

    誰有辦法抵抗孩子甜笑的說謝謝媽媽煮這麼好吃的菜給我呢？

    8/1-8/16【eguchitoys】專業蒙式教具輸入折扣碼CFV8，全館85折，1999免運
    https://eguchitoys.shoplineapp.com

    8/2-8/9【彌果】https://bigv.com.tw/migoo/
    老實說我以前很不屑調味好的半成品，連麵條都能從麵粉開始手揉的我，覺得做菜是不能將就的事。

    但是有了好亮，時間彌足珍貴，比起職人的堅持耗時，我寧可選擇安全輕鬆的方式下廚。
    彌果的雞腿排是我減肥時的好物，切塊後跟蔬菜一起炒就是我的午餐！

    毛豆則是好亮的最愛，沒有多餘調味解凍即食，還很好打發時間（請記得讓孩子自己剝）是絕佳小點心。

    我還會買彌果炸物，是氣炸鍋好朋友，想加菜超方便的，口味孩子也很買單！好亮最喜歡的是蝦餅。

    另外家裡也有常備遇鍋燒，簡單下個麵最適合忙碌沒有太多胃口的午餐，加點蔬菜跟肉片就很滿足。

    8/3-8/9 【iloom兒童傢俱】https://bigv.com.tw/iloom-2/
    Iloom推薦給對生活不將就的你，如果你是喜歡一次到位的夥伴，選iloom準沒錯！
    Iloom品項多元，從最好入手的桌椅、書櫃、還有小小孩都會尖叫的兒童床，甚至居家櫃體通通都有。

    我下個家打算盡可能不做木作，都用iloom等軟裝來營造氛圍，也能更好的因應孩子需求調整。

    真要說iloom的缺點，就是價格了吧😆
    除了表單上面的品項之外，iloom全館都能參與團購優惠，寫信給客服註記是大V夥伴就會替你處理了喔！

    8/5-8/11【各式日本食品】
    無加糖九鬼芝麻粉是我用過就回不去的一品，無論做豆漿、餅乾、麵包都好搭，細緻的粉末輕而易舉融入各種食材，香濃不搶戲的芝麻味道我很愛！

    無添加高湯包是我冰箱常備食材，冷水加入高湯包，煮到冒出小泡泡就能熄火（不用沸騰）放涼後放到保鮮瓶在準備寶寶食物時好好用。

    無論想做蒸蛋，玉子燒，來碗湯麵或是粥，炒青菜時取代水改用高湯都很美味！
    乾烏龍麵是好好的最愛，不知道煮什麼時來個炒烏龍麵就對啦，冰箱有什麼料就加進來，完美的清冰箱料理😆

    喜歡辣的夥伴別錯過仙台萬能辣油，我吃什麼都會加一點，非常香❤️

    8/6-8/12【iRobot掃地機器人拖地機器人】
    很多人問我哪來那麼多時間陪孩子？
    因為我的家事能外包給機器的絕不動手啊！
    Irobot更是我出社會後第一個買給自己的家電，拯救當時養貓的我。

    後來我接觸到mint5200(現在已經被irobot收購成他家的拖地機）更是驚嘆怎麼能比我手擦更乾淨！

    現在我家用的是S9，就是像I7/I3一樣有集塵收集桶的，超級適合過敏人！裝了之後我半年才要倒一次呢，而且包在集塵袋裡零粉塵，每天地板都默默變乾淨。
    搭配M6拖地機會跟掃地機互相呼喚，掃完馬上擦地亮晶晶，絕對是在意地板伙伴的首選！！

    8/6-8/8【大V好魚】
    大V好魚不用多說，買過就知道的好味道。
    最大的問題是太快秒殺，歡迎挑嘴寶寶/長輩來試試，十二點準時開放吶。

    8/9-8/16 【trixie】
    好亮秋冬的家居服除了KIKI外就是Trixie，厚棉質感很好，洗久看起來不會舊舊的。
    他們家的書包是亮亮從二歲用到現在，柔軟輕便有胸扣，非常適合剛上學的孩子，還可以機洗機烘超方便！

    8/9-8/12【加護靈系列產品】https://bigv.com.tw/cleverin-2/
    除了黃金盾之外，我家還會使用加護靈主動防護，放一瓶在空間裡默默守護家人健康，最適合懶的到處噴的伙伴。

    8/10-8/16【綠拿鐵鮮凍包】https://bigv.com.tw/vgboom/
    綠拿鐵我認識很多年了，直到今年遇到鮮凍包我才常常打，實在太方便啦~~

    大家都知道用綠拿鐵代替一餐能減輕身體負擔，但是準備綠拿鐵真的很費心思，光要選擇不含農藥的菜，細細清洗，快速川燙殺蟲卵，準備多元的食材，計算份量才能成就一杯綠拿鐵。
    對於忙碌的媽媽真的很累QQ

    陪著孩子長大這些年我跟著孩子隨意吃，常常成為孩子的垃圾桶，或是夜深人靜吃宵夜身體負擔好重，肥肉也長了好幾斤！

    現在有處理好的綠拿鐵，一天取代一餐輕鬆排毒，省去自切自洗還得川燙的麻煩，口味多元喝不膩，獨家配方相當好入口，建議剛開始想嘗試綠拿鐵的媽咪可以買鮮凍包，等養成習慣後可以自己準備更省錢喔。

    8/12-8/18【Epson幼兒園與收納控必備標籤機 】https://bigv.com.tw/epson/
    標籤機是買過才會後悔的好物！！
    怎麼可以這麼晚才買啊~~~
    收納控都知道要用收納盒收納物品（一句話裡要有幾個收納啦）

    在追求畫面乾淨之餘，好拿取是最重要的一件事，透過標籤讓你在整齊跟實用間取得平衡。
    除了用在收納中，幼兒園小童也很常用，尤其現在疫情關係，什麼東西都要貼上名字，避免在學校用錯東西減少多餘交流。

    這次除了美妝機之外還新增了藍芽款式，看大家需求自行選擇哦~

    8/13-8/19【422氣炸烤箱新機】
    422氣炸烤箱是我第一台氣炸烤箱，我必需說，這幾年最偉大的發明絕對是氣炸烤箱了。
    怎麼能不用預熱就做出好吃的食物，加上好整理，就算我有超多廚房神器，每次下廚氣炸烤箱都是必用的電器。

    422這次的新機是比較小的尺吋，外型優美不說還不知道是烤箱呢，機內都是不鏽鋼很好整理，附上的配件也是不鏽鋼材質，使用後直接丟洗碗機即可，超級方便。

    可能因為尺吋比較小的關係，我覺得他的溫度更穩定，就算沒有下火也烤的很均勻哦。

    8/16-8/22【PAMABE床墊】https://bigv.com.tw/pamabe/
    PAMABE可水洗床墊特別適合怕熱的異膚寶寶，或是在意塵蟎的家庭。超強孔洞設計久躺背後也不會濕一片，可60度水洗設計就算感冒嘔吐或是漏尿都能直接清洗床墊（大概需要晾乾兩天）

    8/17-8/23【Bruno電烤盤】
    Bruno電烤盤在我家很久很久了，老實說我沒有常常用，通常都是用來煮火鍋（掩面）
    直到前陣子疫情在家，我常跟好亮一起料理，甚至讓好亮在他們的小廚房自已做點心才搬出來，意外很適合孩子呢！
    比起最終的成品，我更喜歡跟好亮手作的過程，看他們從還不會走路，到現在能自已做玉米蛋，實在是很感動啊，推薦給喜歡親子手作的伙伴。

    8/18-8/24【韓國 Silicook 冰箱系統保鮮盒】https://bigv.com.tw/silicook/
    大家都看過我家排排站的冷凍庫吧？silicook 是我最早買的韓國收納盒，後來台灣代理昌信才改用昌信。
    今年發現silicook台灣也有代理了，品項更多元，無論是冷凍收納，冷藏保鮮，或是櫥櫃整理都好好用！喜歡收納的不要錯過了。

    8/19-8/25【鮮乳坊食品】
    上次露營喝到朋友帶來的 A2β酪蛋白鮮乳好亮超喜歡！這次收到邀約好開心~另外還有提供寶寶最喜歡的鮮乳饅頭跟無加糖優格，都很適合當孩子的點心！

    8/20-8/26【 little.b吸盤碗】https://bigv.com.tw/littleb/
    100%的不銹鋼吸盤碗，除了缺貨要等很久外實在沒什麼缺點欸（不想要缺貨要早點來買喔）

    吸盤碗無法百分百不翻盤，而是為了讓孩子練習使用餐具搭配使用的。剛開始小手還不穩定，光控制餐具就很辛苦了，另一隻手還得扶著碗很容易打翻。

    透過吸盤碗的輔助可以渡過餐具還沒用穩的過渡期！材質厚實的關係好亮到現在還是持續有使用喔～不需要吸盤只要拆下，若用久了吸盤損耗也只要單換吸盤不用整組重買。

    8/23-8/29【Prince Lionheart浴室系列】
    PLH在我家使用了快一年，整體都很滿意，大家最常買的就是輔助凳跟便座！
    安全，堅固，好清理，小小孩能自行移動或是架到需要的地方，推薦給大家。

    8/24-8/31【小兒利撒爾健康補給品】https://bigv.com.tw/risal/
    **新品首發**
    老牌有保障的小兒利撒爾想要什麼補給品通通有，孩子飲食不均衡可以從這邊攝取。
    我特別推薦魚油（長腦很重要的成份！）還有益生菌乳鐵跟益膚。

    8/25-8/31【Alleycat's Pizza】https://bigv.com.tw/alleycats-pizza/
    防疫在家必備食材又來了！我們很常去華山走走遛小孩，這家店也是我們必去的愛店，他們家的pizza都是嚴選新鮮食材、現點現做的手感窯烤，而且6寸小尺寸備在家裡臨時要烤很方便，好亮最喜歡夏威夷口味，當早餐或是一個快速午餐都很適合喔！

    8/27-9/2【oxo 跟Epicurean砧板】https://bigv.com.tw/oxo-2/
    OXO是嫁給Z先生後，在逛美國賣場時認識的品項，其中一項「輕鬆看量杯」讓我敲了OXO的大門，之後看到有趣的品項都想用看看~
    我得說，OXO超級豐富，什麼都有什麼都不奇怪，而且都有水準值以上，不太怕踩到地雷哦！
    這次我挑了幾款好物，都是很適合新手廚房的品項，而且好常用到啊~

    ️OXO餅乾擠壓器：超簡單自製擠花餅乾，親子手作激推。

    ️美國原裝epicurean廚房系列環保砧板：不發霉可洗碗機，愛用快一年才開團。
    還有更多好物開團再來看看。

    8/30-9/5【tasteology調味料】
    身為一個忙碌廚娘，還是希望能給家裡多元的口味，尤其是我在減醣中已經不能吃白飯了，全依賴著不同口味的主食堅持下去。

    Tasteology 調味料強調無人工添加物， 不僅吃得安心美味，包裝設計簡約有質感，無論你下不下廚，擺在廚房看起來就很利害（喂，是這樣說嗎XD）

    Tasteology輕鬆替我搞定不同風味，無腦必備！
    只要輕輕一灑在食材上，用手按摩一下就可以出現美味餐點。
    無論是單一口味嘗試，或是數種口味混用，效果都很滿意，美味又有特色！

    康軒學習雜誌 x 蒙芽 則是常態開團～蒙芽加入經銷商團隊了，可以拿到當時最優惠的方案，以後不會有一年一次的大V團康軒，改成隨時都能跟蒙芽訂購喔（到期前五個月可續約）一樣會有分切音檔跟延伸應用，歡迎灌溉蒙芽！

    📌康軒在蒙芽方案：https://reurl.cc/4yr5lL
    介紹底加：https://bigv.com.tw/knshbook/

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