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米飯、麵條、饅頭「三主食」哪種吃了才會瘦？營養師算給你看

但要是拿著1個大饅頭（100克），非得跟1小碗米飯（100克）比熱量，就像是在看...大米飯、麵條、白饅頭的血糖反應差不多，都在81～88左右，饅頭稍微高出那麼 ...。

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