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碳水化合物怎麼吃才對？ - 天下雜誌

7. 繼續限制精製碳水化合物，如白麵包、白飯，盡量限制自己每週只吃幾次。 8. 避免加很多糖的食物。如果你嗜甜，每天限制甜點熱量在100-150卡路里之內。

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