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了解你吃的食物含的是「醣」還是「糖」？ - 早安健康

所以為了降低熱量而勉強自己選擇不熟、較不甜、較難吃的水果實質上意義並不大，因為它們的總醣量和熱量實際上是差不多的。 [如何選擇] 1.攝取蔬菜時宜選擇少油的料理 ...

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