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米飯、麵條、饅頭，營養師告訴你哪種吃了才會瘦！

它們的熱量，其實相差無幾，差不多都是345 千卡/100 克生重。這是因為它們的澱粉含量接近，含水量的差別也不超過10%。 可是，一旦生米煮成了熟飯 ...

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