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【健康】怕澱粉不吃米飯？營養師：吃這些也都是吃進澱粉

據衛福部食品營養成分資料庫分析，每100 公克的煮熟米飯，其熱量約183 大 ... 以生酮飲食控制血糖，每天只吃半碗白飯，其他利用肉和菜增加飽足感。

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