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食物熱量計算方法，份量計算法 - Dark-健身記錄

因為我家也沒有秤，我算熱量是用六大類食物的份量代換去估算，再把這份餐點的 ... 1、排骨便當：一般的便當盒盛裝的白飯，約莫有一碗到一碗半的量。

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