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白飯煮粥
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吃稀飯比吃白飯容易胖? 非關熱量!是「升糖指數」較高
同樣是白米,煮成稀飯跟白飯,吃進人體效果大不同,雖然白飯的熱量比稀飯高,但稀飯的GI值卻比較高,所以吃稀飯更容易讓血液中血糖快速上升,進而累積 ...
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