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健康網》不復胖才是真的瘦！ 營養師推「211餐盤減肥法」

澱粉類1等份：選擇上非精緻優於精緻澱粉，像是黑米、糙米、燕麥等，用原型全穀食物取代部分白飯、白麵條，像是玉米、蕃薯、馬鈴薯、芋頭，注重餐盤之外， ...

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