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體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：營養師Ricky的10大選食指南＋39組居家健身＋15分鐘料理（附健身QR Code）

... 澱粉選這款,纖維含量高。推薦墨西哥餅皮誤區:吐司、麵包類一片餅皮澱粉量約等於1 / 4碗白飯 ... 精緻澱粉玉米脆片,選要咬較多下的燕麥片好。 BLUE DIAMOND營養杏仁飲杏仁味 ...

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