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日本人為什麼吃不胖？ 瑞典研究：因為吃的飯跟你吃的不一樣！

糙米是健康的澱粉，吸收速度緩慢，但是把米糠去掉後變成白米，就變成一種精緻澱粉。白米的吸收速度會比糙米快很多，會造成血糖的快速上升。這時候，胰島素 ...

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