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不吃飯改吃這些「精緻澱- 非精緻澱粉有哪些 - lakubola.com

有些人以為糙米、五穀米、十穀米沒有熱量或熱量較低，但其實它們的含醣量與白飯相同，只是多了纖維，所以食用的量要以相同方式計算。 另外要注意的是，南瓜、地瓜、山藥、 ...

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