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怕澱粉不吃米飯？營養師：吃這些也都是吃進澱粉

... 白飯，其他利用肉和菜增加飽足感。 涂蒂雅 ... 涂蒂雅說，腎友和糖友的米飯食用建議恰好相反，鼓勵糖友吃糙米或胚芽米等GI值較低的米，但腎友則鼓勵吃精製白米、精緻白麵。

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