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減肥中可以吃白飯嗎？白飯熱量份量這樣算！ - 營養師程涵宇

白飯是澱粉 ，同時也是精製澱粉！ 澱粉正名其實是#全榖雜糧類，含有豐富的碳水化合物，為人體主要的熱量來源，完全不吃也不行，吃多精製澱粉還真的會升血糖 ...

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