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「100克碳水飲食法」：最簡單、最能夠維持下去的消脂飲食法！

用例子說明，一碗白飯和一條巧克力的熱量相近，如果為了滿足一時口欲，大概我和你都會選擇巧克力條，但如果從飽肚感及作訓練前的能量供應的角度，一碗飯比 ...

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