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一個月瘦5公斤？小S、楊紫、雪炫都靠稀飯減肥，營養師解密 ...

如果單從熱量來看，一碗白飯熱量約280大卡、約與兩碗稀飯的熱量接近，但是煮稀飯時白米中的澱粉會糊化，反而更容易刺激胰島素分泌、加速脂肪形成，也 ...

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