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減醣【花椰菜米】食譜！一碗只有1/9碗白飯的熱量

藜麥花椰米蛋包飯 · 白花椰菜切末，煮熟。 · 南瓜(30g)蒸熟加適量水，搗成泥。 · 南瓜(20g)去皮切小丁。 · 生鮮香菇、櫛瓜切片。 · 蒜頭去皮、薑切末。 · 備鍋入 ...

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