雖然這篇花椰菜去皮鄉民發文沒有被收入到精華區：在花椰菜去皮這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 花椰菜去皮產品中有8篇Facebook貼文，粉絲數超過31萬的網紅玉兔 鄭如吟，也在其Facebook貼文中提到， 15分鐘就完成 超簡單的日式雞腿丼 快點進來看❤️ https://youtu.be/BgX-ojyBDcI...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過93萬的網紅Ytower Cooking channel，也在其Youtube影片中提到，材料:豬腳(小腿庫)一個 馬鈴薯1粒 綠花椰菜1朶 紅蘿蔔1/3條 德國酸菜150公克 酸黃瓜2根 小番茄5粒 醃料:迷迭香2根 蒜頭5粒 紅酒50cc 黃芥末醬1大匙 鹽巴黑胡椒適量 橄欖油2大匙 調味料1:水2000cc 以及醃料 調味料2:黃芥末1大匙 作法: 1.首先將豬腳洗淨,再放入滾...
花椰菜去皮 在 Mini Instagram 的最讚貼文
2021-09-03 21:10:10
晚安 我整理好大家私訊提問囉 放上早餐圖片，後面是蔥薑蒜😆😆😆 #早餐#早午餐#午餐 都可以😄 今天吃的是🥟餃子 媽媽我問兒子想吃蛋餅還是水餃 👦🏻說水餃🥟 👩🏻自己想吃煎餃 開了兩鍋後才想到要先煎蛋才能少洗一個鍋具，結果還是想吃蛋就用小鍋煎了荷包蛋🍳 媽媽還想均衡飲食 就用燙水餃的熱水接著煮青花菜...
花椰菜去皮 在 Kei-win Shih Instagram 的精選貼文
2020-05-11 13:29:15
《低碳便當》 不知何時過了一條年齡線，作者我本人也成為要飲食控制的族群，原先以為運動就行，後來經過精密計算卡路里和研究，發現只要正確的搭配食材，同樣熱量可以維持更久，而且發現吃澱粉自己會脹氣，所以進入低沒有什麼不適感。 主菜 乾煎鱸魚與烤蘆筍（212卡） 1.鱸魚片2片皮面抹薄薄的油與鹽 ，皮朝鍋...
花椰菜去皮 在 克洛伊 / 空姐好健 Instagram 的最佳貼文
2020-05-10 04:14:47
這是我前幾天被抓去紐西蘭時在飯店自己拼湊的機上便當～ . 因為停留不到24小時， 我快速在超市晃一圈再去同事推薦的亞洲餐廳拎個雞腿便當就回飯店了， . 雞腿意外很好吃但老闆給我超級塞滿滿整個保麗龍外帶盒的白飯， 實在太多吃不完啦！ . 索幸分成三份， 超市烤雞剝成絲、把花椰菜和蛋燙熟（還很搞剛把花椰...
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花椰菜去皮 在 Ytower Cooking channel Youtube 的精選貼文
2013-10-31 14:47:39材料:豬腳(小腿庫)一個 馬鈴薯1粒 綠花椰菜1朶 紅蘿蔔1/3條 德國酸菜150公克 酸黃瓜2根 小番茄5粒
醃料:迷迭香2根 蒜頭5粒 紅酒50cc 黃芥末醬1大匙 鹽巴黑胡椒適量 橄欖油2大匙
調味料1:水2000cc 以及醃料
調味料2:黃芥末1大匙
作法:
1.首先將豬腳洗淨,再放入滾水中汆燙過水,再放入醃料中醃漬約半小時,(醃漬過程中要反覆翻動).
2.將馬鈴薯洗淨煮熟切片,紅蘿蔔與綠花椰菜去皮切片汆燙至熟,小番茄段切，酸黃瓜切小塊備用.
3.取一支湯鍋,再加入醃漬好的豬腳連同醃料與所有調味料一起加入,在以中小火煮約2.5小時,再將豬腳撈起濾水,再放入180烤箱烤約1小時(每15分翻面)。
4.將烤好的豬腳去骨取肉放入盤中,再加入作法2的所有材料,調味料2黃芥末與酸黃瓜也放入即可.![post-title]()
花椰菜去皮 在 玉兔 鄭如吟 Facebook 的最佳解答
15分鐘就完成
超簡單的日式雞腿丼
快點進來看❤️
https://youtu.be/BgX-ojyBDcI
花椰菜去皮 在 三立新聞 Facebook 的最讚貼文
中部人有吃過去皮的花椰菜嗎？好酷哦（#住海邊）
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花椰菜去皮 在 男子漢的冒險旅程 Facebook 的最佳貼文
《低碳便當》
不知何時過了一條年齡線，作者我本人也成為要飲食控制的族群，原先以為運動就行，後來經過精密計算卡路里和研究，發現只要正確的搭配食材，同樣熱量可以維持更久，而且發現吃澱粉自己會脹氣，所以進入低碳沒有什麼不適感。
主菜
乾煎鱸魚與烤蘆筍（212卡）
1.鱸魚片2片皮面抹薄薄的油與鹽 ，皮朝鍋底小火乾煎至7分熟，翻面灑上胡椒鹽後與迷迭香一起煎1分鐘，讓它的香味滲入魚肉中，起鍋廚房紙巾上吸油，魚皮呈現金黃焦脆就成功了一半（180大卡）。
2.烤蘆筍10根，只留頭部嫩的部位，直接放入熱壓吐司機壓烤1分鐘，取出放餐巾紙上冷卻，撒上薄鹽。（30大卡）
3.裝盒：蘆筍照盒子的長寬排列，把魚放置其上（兩片堆疊，讓魚油可以滴落在蘆筍上），放上剛剛煎過的迷迭香葉，擺上一片檸檬（2大卡，吃的時候擠），完成。
沙拉
鮮蝦番茄生菜沙拉（76大卡）
1.鮮蝦仁5條川燙放旁邊（22大卡）
2.彩色番茄8顆切片（11大卡）
3.油醋：橄欖油1湯匙、紅酒醋1/3湯匙、義式香料一點點、檸檬汁1/2湯匙，攪拌後淋上（43卡）
蔬菜 (65卡)
烤櫛瓜（半條）與苞子甘藍（5顆）水煮花椰菜（5朵）
1.櫛瓜切片，甘藍對切直接熱壓吐司1分鐘，撒鹽。(40大卡)
2.花椰菜去皮水煮，撒鹽(25卡)
3.淋上剩下的油醋
總結一道主菜、沙拉、蔬菜 總共353卡路里，以卡路里的供應量來檢視比例
蛋白質(49g) 61% / 脂肪(6g)19% / 碳水化合物(16g)20% 。
以上祝大家有美好的一天
#男子漢的廚房冒險 #便當 #monbento #lunchbox #上班族日嚐 #FOODIE