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減肥吃高蛋白食物有哪些 - Jdbar

12種優質精瘦蛋白質1.白肉魚大多數白肉魚是非常低脂且具優質的蛋白質來源，在煮熟情況下，每100克的白肉魚可提供低於3克脂肪，約20-25克蛋白質和85-130卡路里。

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