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蛋白質別亂吃不然爆肌肌前會先爆肝 - 蘋果日報

... 紅肉的脂肪比白肉的脂肪高，但白肉缺點就是不含鐵質；最要小心的就是鮭魚了， ... 但缺點就是沒有一種豆類含有所有人體必須的胺基酸，亦即是說， ...

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