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彈性素食是什麼？專家公認第一名的減重飲食法這樣吃才有效！

蔬菜：將蔬菜當成主菜，而不是配菜，多攝取不同種類的蔬菜，多嘗試烹調上的變化，比較不容易吃膩。 全穀類：避開白吐司、麵包、白麵條、餅乾等地雷食物， ...

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