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產後發奶、退奶食物有哪些？哺乳媽媽們必備食物清單大公開！

發奶食物. 「水｣是母乳中最主要的成分，奶水中有95%為水，其餘5%為蛋白質所組成，想要刺激乳汁的分泌，當然少不了充足的水分以及豐富的蛋白質。

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