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發奶/退奶食物總整理(附加發奶食料理食譜)

要有奶水很簡單，只要避開易退奶食物，再多喝水(餵全母奶8個月那時是每天至少3000cc的湯和水)，至於要增加奶水中的營養度，就是吃喝些營養的東西。其實東西有些因人而異， ...

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