為什麼這篇發奶蔬菜鄉民發文收入到精華區：因為在發奶蔬菜這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者missinglink (煩躁)看板BabyMother標題[母乳] 哺乳可吃的青菜?時間Sun...
發奶蔬菜 在 Esme Lin Instagram 的精選貼文
2021-09-24 14:10:45
早安❤️～ 昨天出門上班時，才發現手機沒帶到。😭 習慣有手機的生活後，實在是很害怕沒帶到手機出門。 尤其每天要開車上高速公路。很怕車子有狀況發生。 還好昨天一路都很順暢⋯⋯ 今天早餐吃什麼？ ［煙燻鮭魚沙拉］、［紫拿鐵］ 前一晚先把煙燻鮭魚放置冷藏退冰。 早上洗一盤蔬菜，擺上鮭魚捲，淋上妹妹介紹的 ...
前一陣子婆婆拿了一顆大白菜來家裡
因為小孩才出生40多天，無法吃門採買，結果有一天三餐就吃那顆白菜後
竟然奶量退奶了…
趕緊追奶後再看什麼青菜不能吃，發現以前愛吃的高麗菜、空心菜都是退奶的。
仔細查查好像青菜類吃多很容易退奶
想請問各位哺乳媽，有什麼青菜是可以無顧忌吃的，因本身有便秘問題。
生產前青菜都吃的算多，可是現在青菜不能大吃覺得有點怕便秘。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.5.231
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1483866062.A.C12.html
推 emma730219 : 高麗菜可以吃阿！還有地瓜葉 01/08 17:04
推 bernicela : 我都有吃耶，沒有感覺有退奶～ 01/08 17:04
推 LauraRoslin : 應該除了韭菜 大部分都ok吧 01/08 17:05
→ LauraRoslin : 不過有些人體質似乎吃到涼的就退 炒的時候加點薑絲 01/08 17:05
→ LauraRoslin : ？ 01/08 17:05
推 sweettt : 我都吃耶，只有避吃韭菜 01/08 17:06
推 mepe1018 : 青菜都吃～韭菜避開～ 01/08 17:07
推 Yvonne70 : 月子中心有高麗菜、大陸妹、青江菜等，都有吃，奶量 01/08 17:09
→ Yvonne70 : 沒少 01/08 17:09
推 mepe1018 : 不過 退奶因素很多...會不會是湯水喝太少或壓力睡眠 01/08 17:10
推 dowacat : 除韭菜什麼都吃，感覺是體質或其他因素退奶 01/08 17:14
推 snoopy724 : 我朋友反而吃韭菜大發奶XD 01/08 17:20
推 qwqc : 比較涼的蔬菜水果要避開，因為我本身不是多奶媽， 01/08 17:23
→ qwqc : 所以只敢吃月子餐出現的菜，例如青江菜、高麗菜、 01/08 17:24
推 carolrei : 上媽媽教師說吃地瓜葉可發奶 01/08 17:26
推 liyaQ : 什麼都吃避開韭菜而已耶 01/08 17:28
推 Stacey : 照吃+1，月子中心都有啊！ 01/08 17:29
推 akane5499 : 哪有啊…照吃不誤 01/08 17:33
推 lufuna : 我什麼都吃耶 01/08 17:41
推 chianaiying : 每個人的退奶和發奶食物都不太一樣，建議先少許嘗 01/08 17:46
→ chianaiying : 試 01/08 17:46
推 chaohuei : 我吃大白菜也會退奶，真的是每個人不同 01/08 17:47
→ chaohuei : 只能少量嘗試，才會知道什麼吃了會退奶 01/08 17:47
推 ZoZs : 太冷容易退奶，炒點薑絲，配個雞湯什麼的 01/08 17:50
推 awcd30010 : 可以吃 高麗菜 菠菜 龍鬚菜 青江菜 芥蘭 白花椰菜 A 01/08 18:20
→ awcd30010 : 菜 紅白莧菜 紅菜 芹菜 這些都是月子餐使用的菜 01/08 18:20
推 nacy7u : 比較冷的菜我會用麻油炒薑或吃少量，4寶這胎奶量有 01/08 18:26
→ nacy7u : 比較多，以前都是少奶媽，這一胎每天吃芝麻糊，發 01/08 18:26
→ nacy7u : 奶茶，常喝湯品黑豆酒，4寶2個月6公斤，我只要太累 01/08 18:26
→ nacy7u : 太虛奶量就會往下掉 01/08 18:26
推 pcjasmine : 均勻攝取無禁忌~ 01/08 18:39
推 cordeliatai : 什麼青菜都吃耶！月子餐很多青菜幫助排便超棒的， 01/08 18:40
→ cordeliatai : 奶量沒什麼變化呀！哺乳前多喝湯水就沒錯啦。 01/08 18:40
推 kermi : 我也都有吃ㄟ......可能是看體質，媽媽放寬心吧.... 01/08 18:46
推 eastmenl : 只有避韭菜，人篸，麥牙，其他少吃 01/08 18:47
推 dejavuu : 只避開韭菜+1 01/08 19:31
推 hcot : 除了韭菜什麼都吃，但是之後想退奶吃韭菜也沒效 01/08 19:53
推 asudoso : 我都吃，連韭菜也吃，覺得是個人體質 01/08 20:02
推 hunter05469 : 除了韭菜都可以 01/08 20:27
推 flybarg : 兩胎什麼菜都吃沒退奶唷。媽咪可以再找找可能有其他 01/08 21:19
→ flybarg : 原因 01/08 21:19
推 locachen : 山茼蒿不要吃 01/08 21:20
推 peower : 白菜不能吃啊 太寒 01/08 21:30
→ peower : 高麗菜不會呀！ 01/08 21:30
推 mandy38 : 都吃耶，沒退 01/08 21:31
推 newwendy : 體質關係，我吃韭菜漲奶！！完全不忌口 01/08 21:35
推 lapetit : 跟體質有關。真的怕多吃根莖類吧 01/08 21:50
→ lapetit : 白綠花椰，紅蘿蔔，馬鈴薯，芋頭，蓮藕 01/08 21:51
推 angelzz2000 : 我也少奶 幾乎什麼青菜都會退.最嚴重是長年菜.酸菜. 01/08 21:57
→ angelzz2000 : 竹筍.牛蒡！我碰都不能碰。印象中只有麻油炒川七沒 01/08 21:57
→ angelzz2000 : 退過奶。所以自懐孕後便祕長久留存...不過不用擔心 01/08 21:57
→ angelzz2000 : 當找到自己的發奶食物就好了 01/08 21:57
推 angelzz2000 : 我是吃到退奶青菜 馬上補發奶的像： 雞湯 當歸湯或 01/08 22:01
→ angelzz2000 : 牛肉 就可以中和一下 01/08 22:01
推 wing74714 : 聽說青菜中發奶的不多 只記得小茴香 紅鳳菜 其他可 01/08 23:10
→ wing74714 : 以再查查看 01/08 23:10
推 lilyhsieh : 我也是容易退奶的少奶媽，除了高麗菜和地瓜葉能大口 01/09 00:06
→ lilyhsieh : 吃以外，其他葉菜類都只敢吃1、2口 01/09 00:06
推 Miahh : 應該還是體質吧 01/09 04:03
推 TWL731 : 我什麼都吃耶 01/09 07:52
→ Doralice : 本來敢吃不會過敏的都照吃不誤 01/09 09:54
推 YPS : 不忌口+1 01/09 11:02
推 concen : 我吃素，每天吃很多青菜，奶量很多耶，小孩都是80% 01/09 11:03
→ concen : 以上的。我覺得黃豆粉或味噌很發奶。 01/09 11:03
推 concen : 唯一是花椰菜好像小孩容易一直放屁 01/09 11:05