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登山 補充體力
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登山後,頭暈目眩四肢無力?快速補充體力就靠這3類食物-風傳媒
碳水化合物最簡單的來源就是澱粉,像是地瓜、米飯、麵條和饅頭,而糙米飯、雜糧麵包或是全麥土司是這類食物中的最佳選擇。盡量避免攝取單一性的碳水化合物 ...
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