✨中秋連假最後一天，開始執行收心計畫✨
今天就是中秋節啦~😆各位準備如何度過呢?不管如何都要開開心心的呦！💖
眼看連假即將進入尾聲，美好的時光總是過得特別快🤩小編在這裡提醒大家，要做好收心的提前準備，才能活力滿滿迎接明天的挑戰哦！😉
這邊有我們為您精心設計的收心計畫，搭配小麥商品使用，特別推薦給您！💪🔥🔥

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👉清爽解膩，飯後來一瓶，通體舒暢

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［Cycling FABRO］登山車女神yana南非線上約騎
#路線不知道能不能看到動物
#終於被邀請去約騎了

日期 : 7/31（六）
時間 : 晚上20:00
集合點：Rouvy
路線：Ruaha National park 魯阿哈國家公園
騎程公里：29.2km
爬升：196m
Rouvy連結：https://my.rouvy.com/onlinerace/live/58801

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期望你解封後可以安心騎，也帥氣騎
*車衣不限品牌，但新品、車隊版及車褲除外
P.S.完成預約疫苗施打或已經施打完成的朋友，請儘快私訊 Cycling FABRO 頂級車衣專賣店領取優惠券喔！
款式數量有限，售完為止
#活動至8月31止
#防疫正能量
#cyclingfabro
#頂級車衣專賣店

特別感謝 Team CYTO 舉辦 Zwift 線上約騎的比賽
除了全程直播，還有參加獎及摸彩，讓大家在疫情期間，能不用出門，也能在家體驗單車比賽的樂趣。

比賽是比世界錦標賽的路線，我盡可能在每一圈登山點竭盡所能的攻擊，但對手都第一時間追回，最後行程終點衝刺的局面，歷經兩個小時的訓練台過程中，最後700公尺衝刺已經軟腳，最後很辛苦的游進終點，比現實生活中的比賽還要更辛苦。

室內比賽就如同正式的賽事，室內競技的同時也會消耗大量的汗水和能量，所以也是適時的補充電解質以及果膠， 像我這場 88km的比賽

補給如下
10包果膠 每20分鐘一包
電解質發泡錠800ml水壺 x3瓶
咖啡因飲品一罐

比賽騎乘時間約莫 2小時10分鐘
TSS 190
平均心跳 155
平均瓦數 235

也特別 Santini Cycling Wear Taiwan 特別寄送 使用室內訓練的車褲 採用 魔哥三代的褲墊，使我在高強度的室內訓練，一點也不會有任何的不舒適感，可以讓我更專注於踩踏上。

室內訓練記得保持通風 ，以我自己為例
我會開冷氣並搭配電風扇2支，保持室內空氣流動，不要覺得不開風散耐熱訓練，這樣你是在室內慢行自殺，會使你自己缺氧。

記得追蹤我 Zwift ID Frank Huang

#SiS幫助你突破昨天的自己

WINSPORTS 威特運動
SiS Science in sport Taiwan
POC Taiwan
建來運動行銷
Cervélo Taiwan
ROTOR Taiwan
Selle Italia Taiwan
Wahoo Fitness

【單車】KOM東進武嶺│臺灣自行車登山王挑戰-夏季│給你滿滿的坡│榨乾你全身的能量│小魚兒挑戰全紀錄│

●起始點：花蓮七星潭-武嶺
●總長：105km
●總爬升：約3400m
●難易度:★★★★☆
●沿路景點：#武嶺 #中部橫貫公路 #太魯閣國家公園 #台八線的美景 #東進

※貼心提醒：沿路補給點距離較長，建議隨身攜帶補給品，攜伴同行安全至上。

▼Google 路線：https://goo.gl/maps/RiwBeTd9dVVh4NYc9

▼strava：https://strava.app.link/4uJgwuMzz8

照片來源:許景嵐/數不清的攝影師

音樂曲目:
bensound-energy
bensound-happyrock
bensound-rumble
Go Get 'Em Tiger - The Whole Other
bensound-beyondtheline
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小魚兒完騎小小心得:
每一年都會幫自己訂一個目標去達成📍
從2020/2/4確定要報名"東進武嶺"的那一刻開始
心想:「好吧!就騎騎看吧.......反正可以騎9個小時....沒有過也很正常....反正我本來就很爛😅!」

之後訓練開始
每天去健身房上飛輪課
後來買了訓練台在家裡練習
為了增加更多肌肉🍖
每天逼自己吃很多飯
幸好!我有一群很精進的車友夥伴們
他們是我持續訓練的動力來源
每天幫彼此加油打氣 🤜🤛
互相激勵互相督促
一起厭世一起罵髒話
準備了不長不短的六個月終於熬到比賽
(因為疫情關係，差一點覺得活動辦不成了，那我辛苦的練習不就白費了，幸好台灣的防疫好的沒話說，活動順利舉行。)

小魚兒騎自行車四年了
頭一次非常認真的
超級無敵認真的去準備一場比賽💪
過程中有無數次想要鬆懈的念頭
也常常犯懶不想練習，不斷的找藉口

比賽當日心情非常複雜
一部份很雀躍 準備驗收成果了
一部分很擔憂 因為這一條路線我從來沒來過
所有的路況、天氣情況都是透過車友們得知
對我而言就是像探險一樣🎪💈🎢🎡
5:10抵達七星潭活動會場
6:00放行
6:45台8縣開始計時
其實我是一個不會配速的人
沿路上看到均速相等的車友
我就會搭上去(車友都蠻好的也願意帶我一程)
累了就換搭下一班

比賽舉行在禮拜一 少了很多遊客
交通上順暢很多 不用到處閃車塞車
大會的交通管理也非常的棒
活動人員都非常的nice
沿路的道路工程人員也不停的幫選手們加油打氣
東進整體的路況還不錯 就是公里數長了一點
還有很多黑到伸手不見五指的隧道😱

前半段的坡度幅度其實不大
大家速度都蠻快的 搭上列車一路向前衝
焱陽高照的一天 到西寶46.1km剛好喝光一瓶水
(以為山上會很涼快,沒想到前50km好熱好曬🥵)
抵達新白楊64.8k(補給)
目前的狀況節奏都還保持得不錯
過了碧綠神木79.4k 大腿肌肉微微的緊繃🤏
節奏開始變慢 平均坡度比前半段多了1~2%
為了彌補 所以縮短休息時間
前面消耗了大量的體力 累積了很多疲勞
後半段才是關鍵

在大禹嶺94.9k前補了半條飯糰跟熱湯
奮力抵抗最後的11公里
這一小段路真是讓人生不如死😭
溫度變低了 熱量消耗變快 不停的吃著sis果膠
一次一條已經來不及補充 直接吞兩條
大腿幾乎是石化的狀態 完全使不上力氣
只有剩下殘存的意志力去堅持著☠
在到數5、4、3、2..........終點
一路上不知道罵了多少回髒話

完賽成績:7小時7分
看到成績的瞬間有無比的感動😭
也讓隊友們跌破眼鏡刮目相看
這些日子的努力.............終於值得了
(雖然跟別人比起來還差的很遠，但是對小魚兒而言已經是大躍進，想想2019年的西進還得騎7小時才能看到牌樓←完全沒準備的狀態🤣)

🔸️特別感謝
#感謝老公大東支持著我❣
#感謝一路上互相鼓勵的車友夥伴
#感謝亞虎空神的大家
#感謝保母車_圓仔家族
#感謝柯南大哥_贈心靈雞湯
#感謝中華民國自行車騎士協會
#感謝天公伯給我一個好天氣☀️
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Welcome to my story.
I'm just a woman who loves cycling.
粉絲專業：逆流而上的小魚兒
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❣IG： taiwan.eva

#一個熱愛單車的台南女子 #小魚兒
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