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【登山入門攻略】#5 登山新手體能訓練 - 100mountain

登山 屬於健走的運動，加上要背著背包，所以速度會比較慢，而登山過程中常常需要上上下下，所以擁有適當的肌力是必要的。登山時會用到的肌肉主要 ...

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