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防膝蓋退化要爬山、深蹲？5招護膝減負擔，到老走透透

許嘉麟醫師☀膝關節☀當發炎時會產生疼痛的問題，止痛、消炎讓腫脹消除是第一要務，退化性膝關節的簡易日常保養，包含深蹲、肌力訓練、訓練核心肌群， ...

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