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登山過程做好自我保護, 登傷膝如何預防_護膝 - kks資訊網

穿上護膝防止受傷那麼，在登山傷如何遠離「登傷膝」？第一，做好熱身，熱身運動可以使我們的身體發熱，增加身體肌肉、肌腱和韌帶等的靈活性和柔韌度， ...

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