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登山訓練
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3分鐘全面了解登山式益處、正確動作與練更好的訣竅 - 運動星球
登山 式(Mountain Climber)是可以同時作用於多關節的複合運動,既可被視為有氧運動,又能刺激強化上、下半身肌群,非常適合跑者納入交叉訓練。
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