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長跑擔心水喝多衝廁所、補給太甜想吐? 你需要更聰明的運動 ...
無論是跑步、騎自行車、鐵人三項,或是登山,一般人做長時間訓練超過1 小時,通常需要運動飲料、能量包等補給品補充能量,但你是不是每次都喝太多...
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