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登山吃什麼？以營養需求出發設計能量滿點菜單 - 戶外風格誌

基本上流質食物吸收的速度比固態快得多，因此營養師建議我們可以準備一些飲料沖泡包(如寶礦力粉、奶茶、可可粉)，或是會在口中融化的糖果，及時補充能量。

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